কোন ভিটামিনের অভাবে দাঁত শিরশির করে - দাঁত শিরশির বন্ধ করার ঘরোয়া উপায়

আসসালামু আলাইকুম প্রিয় পাঠক, আজকের আর্টিকেলে কোন ভিটামিনের অভাবে দাঁত শিরশির করে এবং দাঁত শিরশির বন্ধ করার ঘরোয়া উপায় গুলো আপনাদের সামনে তুলে ধরেছি।

এছাড়াও, দাঁত শিরশির কেন করে, মিষ্টি খেলে দাঁত শিরশির কেন করে, দাঁত শিরশির বন্ধ করার পেস্ট কোনটি ভালো সেইসব বিষয় নিয়ে বিস্তারিত তুলে ধরেছি আশা করি দাঁতের সমস্যার সমাধান এই আর্টিকেলের মধ্যেই পেয়ে যাবেন। তার জন্য আর্টিকেলটি ধৈর্য ধরে সম্পন্ন করতে হবে।

দাঁতের সমস্যা নিয়ে দিন দিন মানুষ ক্লান্ত হয়ে পড়ছে। ছোট বড় সকলেরই টুকটাক দাঁতের সমস্যা। দাঁতের এনামেল ক্ষয় হয়ে দাঁতের মাড়ির ডেন্টিন বের হয়ে যায়। ফলে দাঁতের সমস্যা হতে থাকে দাঁতের ভিতরে খাদ্য জমে থাকে। একটা সময়ে দাঁতের শিরশির দাঁত পড়ে নানা সমস্যা হতে থাকে। দাঁতের ক্ষয়রোধ থেকে বাঁচতে দাঁতের যত্ন নেওয়া জরুরি।

দাঁতের বাইরের আবরণেরকে বলে এনামেল। এটি তাদের অংশকে রক্ষা করে এবং দাঁত কে করে তুলে চকচকে, ঝকঝকে ও সৌন্দর্য বৃদ্ধি করে। যখন দাঁতের এনামেল ক্ষয় হয়ে যায়, আর তখনেইরাতের দিন দিনে আঘাত লাগে এবং নার্ভ সিস্টেমে অনুভূতি চলে যায়। আর অনুভূতি চলে যাওয়া মানেই রাতের ভিতরে শিরশির অনুভব হয়।

কোন ভিটামিনের অভাবে দাঁত শিরশির করে? দাঁত শিরশির বন্ধ করার ঘরোয়া উপায় যে সব খাবারে দাঁতের শিশির অনুভূতিটা বেশি মনে হয়, ওইসব খাবারগুলো এড়িয়ে চলতে হবে। তাহলে দাঁতের শিরশির ভাব কমে যাবে। দাঁতের শির শির করার হাত থেকে রেহাই পেতে হলে দাঁতের প্রতি যত্নশীল হতে হবে। দাঁত মজবুত করতে খাবার খেতে হবে।

আসুন জেনে নেই কোন জাতীয় খাবারে দাঁতের শিরশির বেশি হয়। টক জাতীয় খাবারে দাঁতের শিরশির বেশি করে। এতে দাঁতের ক্ষয় অংশে যাওয়া মাত্রই তখনই দাঁত শিরশির অনুভূতি হয়।

কোন ভিটামিনের অভাবে দাঁত শিরশির করে জানার পাশাপাশি আপনার যখন শিরশির করবে সেই মুহূর্তে করনীয় হচ্ছে বন্ধ করার ঘরোয়া উপায় অবলম্বন করবেন। ডাক্তারের চিকিৎসার পাশাপাশি ঘরোয়া উপায় গুলো দ্রুত এই দাঁতের শিরশির থেকে রক্ষা পাবেন। তাই দাঁত শিরশির বন্ধ করার ঘরোয়া উপায় গুলো জেনে নিন।

লবণ-পানিঃ আপনি প্রতিদিন দু বেলা উষ্ণ গরম পানির সাথে সামান্য পরিমাণ লবণ দিয়ে মুখের মধ্যে ভালো করে নাড়াতে থাকুন। এতে আপনার দাঁতের শিরশির থেকে আরাম দিবে।

রসুনঃ রসুন স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী আপনি দাঁতের জন্যও রসুন ব্যবহার করতে পারেন। তার জন্য আপনাকে দুই তিনটা রসুনের কোয়া বেটে নিয়ে কয়েক ফোঁটা পানি দিয়ে সাথে সামান্য লবণ দিয়ে পেস্ট বানিয়ে নিন। এবার পেস্টটি দাঁতের গোড়ায় লাগিয়ে কিছুক্ষণ পরে ধুয়ে ফেলুন। প্রতিদিন অন্তত দুইবার করে ব্যবহার করুন এতে আপনার শিরশির ভাব কমে যাবে।

মাউথওয়াশঃ হাফ গ্লাস কুসুম গরম পানির সঙ্গে এক চামচ মাউথ ওয়াশ মিশিয়ে তার সাথে সামান্য পরিমাণ লবণ মিশিয়ে মুখে নিয়ে নাড়াচাড়া করে ফেলে দিন। দিনে দুবেলা করে ব্যবহার করতে থাকুন এতে আপনার দাঁতের শিরশির কমে যাবে।

মাউথওয়াশ ও গ্রিন টিঃ স্বাভাবিক নিয়মে বানিয়ে গ্রিন টি বানিয়ে কুসুম গরম অবস্থায় এক চামচ মাউথ ওয়াশ মিশিয়ে মুখে নিয়ে নাড়াচাড়া করুন। এতে আপনার দাঁতের শিরশির ভাব কমে যাবে।

ভ্যানিলাঃ তুলার সাথে ভ্যানিলা লাগিয়ে দাঁতের গোড়ায় লাগিয়ে রাখুন কিছুক্ষণ এবং কুসুম হালকা গরম পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন এভাবে কিছুদিন ব্যবহার করলে কমে যাবে।

মধুঃ এক গ্লাস হালকা গরম পানির সঙ্গে একটা চামচ মধু মিশিয়ে মুখের মধ্যে নাড়াচাড়া করুন।

কোন ভিটামিনের অভাবে দাঁত শিরশির করে জেনে ভিটামিনের ঘাটতি পূরণ করতে হবে এবং তার পাশাপাশি ডাক্তারের চিকিৎসা অনুযায়ী দাঁত শিরশির বন্ধ করার ঘরোয়া উপায় গুলাই বেশি অবলম্বন করতে বলে তার সাথে পরামর্শ দিয়ে থাকে মাউথ ওয়াশ ব্যবহার করতে বলে এবং টুথপেস্ট ব্যবহার করতে বলে।

আর তার পাশাপাশি ঘরোয়া ভাবে কুসুম গরম পানির সাথে সামান্য লবণ মিশিয়ে মুখে নিয়ে নাড়াচাড়া করতে বলে। মাড়িসহ দুবেলা নিয়ম করে ব্রাশ করতে হবে। পাশাপাশি ব্যথা কমানোর জন্য ডাক্তার কিছু মেডিসিন দেয় ওগুলা খেতে নিয়ম করে খেতে বলে।

দাঁতে ব্যথা সাথে সাথে কান, চোখ ও ঘাড় সহ ব্যথা হয়ে যায় এটা অসহ্য যন্ত্রণা। খাওয়া-দাওয়া করা যায় না। এইসব থেকে মুক্তি পেতে কিছু ভিটামিন ও মিনারেলযুক্ত খাবার খাওয়া জরুরী। ভিটামিন গুলো রোগের সাথে লড়াই করে রোগমুক্ত রাখে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। তাই শরীরের জন্য সব ধরনের ভিটামিন প্রয়োজন।

শরীরে ভিটামিনের অভাব হলে শরীরের রোগ নানা রোগের বাসা বাঁধে। এই ভিটামিন ঘাটতি দূর করা জরুরী। দাঁত ও মাড়ির জন্য ভিটামিন ডি অনেক উপকারী। দাঁত ও হাড় গঠনে ভিটামিন ডি প্রয়োজন। এছাড়াও জেনে নিন কোন ভিটামিন কি কি কাজ করে।

ভিটামিন এঃ ভিটামিন এ বাড়ি স্বাস্থ্য ভালো রাখে মুখের ভিতরে লালা প্রবাহকে ঠিক রাখে। তাই বেশি বেশি ভিটামিন এ যুক্ত খাবার খেতে হবে।

ভিটামিন বিঃ ভিটামিন বি মুখের ভিতরে জিহ্বা ও দাঁতের মাড়ির ঘা হতে প্রতিরোধ করে।

ভিটামিন সিঃ ভিটামিন সি যাদের বাড়িতে মজবুত করে এবং ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ করে। মাড়ির প্রদাহ, মাড়ি থেকে রক্তপাত বন্ধ করে এবং মুখের দুর্গন্ধ মুক্ত করে।

ভিটামিন ডিঃ দাঁত ও মাড়ির জন্য ভিটামিন ডি খুবই উপকারী। দাঁতকে মজবুত করতে ভিটামিন ডি প্রয়োজন বেশি। তার জন্য সূর্যের আলো ভিটামিন ডি গুরুত্বপূর্ণ উৎস।

পুষ্টির অভাবের কারণে দাঁতের ভেতরের এনামেল ক্ষয় হতে থাকে। ক্ষয় হতে হতে একসময় দাঁতের ভেতরে এনামেলের পরবর্তী অংশ ডেন্টিন বের হয়ে যায়। ডেন্টিন বের হয়ে গেলে তখন খাবার গ্রহণ করার পর পর দাঁতেরের মধ্যে শিরশির অনুভূতি হয়।

টুথপেস্ট গুলোর মধ্যে সেনসিটিভ এক্সপার্ট, সেনসিনিল লিকুইড, সেনসোডাইন, মেডিপ্লাস ডি এস ইত্যাদি দাঁতের উপকার আসে। আর শিরশির করলে এই টুথপেস্ট গুলা দ্রুত কাজ করে থাকে। তার মধ্যে সবচেয়ে বেশি কার্যকরী সেনসিটিভ এক্সপার্ট টুথপেস্ট। মোটামুটি এক মিনিটের মধ্যে দাতে শীর্ষা নিয়ে ভাব কমিয়ে দেয় এই টুথপেস্ট।

সেন্সিটিভ এক্সপার্ট টুথপেস্ট এ রয়েছে, পটাশিয়াম সাইট্রেট, জিংক সাইট্রেট, এছাড়া অন্যান্য উপাদানও রয়েছে। পটাশিয়াম নাইট্রেট দাঁতের নাার্ভ ঠিক রাখে। দাঁতের ক্ষয় থেকে রক্ষা করে। যাদের দাঁতের শিরশির অনুভূতি হয় তারা উপরের দেওয়া টুথপেস্ট গুলো ব্যবহার করতে পারেন। এবং সঠিক নিয়মে ব্রাশ করুন। আর এরপরও যদি আপনার দাঁতের শিরশির অনুভূতি না কমে তাহলে ডেন্টিন ডাক্তারের চিকিৎসা নিতে হবে।

ভুল পদ্ধতিতে দাঁত ব্রাশ করা, যেমন জোরে জোরে দাঁত ব্রাশ করলে কিংবা শক্ত টুথব্রাশ দিয়ে দাঁত ব্রাশ করলে দাঁতের এনামেল ক্ষয় হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। ক্ষয় হওয়ার সম্ভাবনা বেশি রাতের বেলায় অনেকে ঘুমের অবস্থায় অনেকেই দাঁত কিরমির অর্থাৎ দাঁত কামড়ানো করার অভ্যাস থাকলে। ঘুমানোর পূর্বে ব্রাশ না করলে দাঁতের ভিতরে জমে থাকা খাদ্যদ্রব্য দাঁতের এনামেল নষ্ট করে।

অতিরিক্ত গরম পানি অথবা অতিরিক্ত ঠান্ডা পানি পান করলে দাঁতের এনামেল নষ্ট হয়ে যায়। এনামেল নষ্ট হয়ে গিয়ে দিন দিন বের হয়ে যায়।তাই এই সব নিয়ম গুলো আমার পাশাপাশি টুথপেস্ট ব্যবহার করবেন। টুথপেস্টে দাঁতের ব্যাকটেরিয়াজনিত রোগ বালাই ধ্বংস করে দাঁতের মাড়ি পরিষ্কার রাখে।

মিষ্টি খেলে দাঁতের শিরশির করে কেন জানা আমাদের জরুরী, অনেকেরই দাঁতে মিষ্টি খেলে শিরশির অনুভূতি হয় কিন্তু কেন হয় এই সমস্যা তা আমাদের সমাধান নিতে হবে।। মিষ্টি জাতীয় খাবার খাওয়ার পর দাঁতের সাথে পাতলা আবরণ থেকে যায়। এতে করে সেই আবরনটি ব্যাকটেরিয়ায় আক্রান্ত হয়। এভাবে দীর্ঘদিন চলতে থাকলে দাঁতের ভিতরে এনামেল নষ্ট হয় যায়।

এভাবে এক একসময়ে দাঁতের মাড়ি বা রুট ক্ষয় হতে থাকে। আর এরপর থেকেই দাঁতে শিরশির অনুভূতি সৃষ্টি হয়। দাঁতের এনামেলের পরে যে লেয়ারটি থাকে তাকে বলে ডেন্টিন। পুষ্টির অভাব ও তাতে অনিয়মিত ব্রাশের জন্য ডেন্টিনে হাইপার সেনিসিটিভিটি তৈরি হয়। এর ফলে দাঁতের জন্য মিষ্টি জাতীয় খাবার এবং ঠান্ডা গরম জাতীয় খাবার সহ্য হয় না।

আর এজন্যই মাড়িতে দাঁতের ভেতর থেকে শিরশির অনুভূতি হয়। দাঁতের মাড়িতে ব্যথা করে, দাঁতের ভিতরে শক্ত কিছু দিয়ে চাপ দিয়ে রাখলে আরাম পাওয়া যায়। আর এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে আপনাকে নিয়মিত খাদ্যবাস এবং ব্রাশ করা ঠিক রাখতে হবে। কোন কিছু খাওয়ার পর মুখ থেকে ভালো করে খাবার ধুয়ে ফেলে দিতে হবে যাতে করে মাড়ির ভিতরে খাবার লেগে না থাকে।

দাঁতের এনামেল নামক আবরণটি দাঁত কে সুরক্ষা দেয়। ডাকে দাঁতের বাহিরে চকচকে আকর্ষণীয় করে তুলে পাশাপাশি ডেন্টিন অংশকে রক্ষা করে। কারণ এনামেলের পরের আবরণটি ডেন্টিন।আর দাঁতের অপুষ্টিকর এবং অযত্নের কারণে হাইপার সেনসিটিভিটি সৃষ্টি হলে দাঁতের শিরশির অনুভূতি হয়। যখনই ঠান্ডা গরম কিংবা মিষ্টি জাতীয় খাবার ওখানে গিয়ে পৌঁছায় সাথে সাথে বাড়ির ভিতরে অনুমতি চলে আসে তখন থেকেই শিরশির করতে থাকে।

প্রিয় পাঠক, আজকের আর্টিকেলে দাঁত সম্পর্কে আলোচনা করা হয়েছে। কোন ভিটামিনের অভাবে দাঁত শিরশির করে এইসব জানা সকলেরই দরকার। তাই আর্টিকেলটি পড়ে একটু হলে উপকৃত হবেন দাঁত সম্পর্কে। আশা করি আপনার ভালো লেগেছে।তাই অন্যদের সাথে শেয়ার করুন, তারাও যেন দাঁতের শিরশির অনুভূতি ও ব্যথা দূর করতে এই সমস্যার সমাধান পায়।

আর পাশাপাশি এই ধরনের গুরুত্বপূর্ণ সমস্যার সমাধান পেতে চাইলে, আমার ওয়েবসাইটটি ফলো দিয়ে রাখুন। এই ওয়েবসাইটের ভিতরে গুরুত্বপূর্ণ তথ্যগুলো নিয়মিত পোস্ট করা হয়।আর আপনিও সবার আগে এই তথ্যগুলা পেয়ে থাকবেন।